食べないと死んじゃうかもしれないという、本能的な恐怖があったのです。 とくに、脳にエネルギーをまわすことができるのです。
ですから、からだが整っていると、空腹時こそが、もっとも脳の活動にふさわしい時間になります。 仕事や勉強に集中できたり、いいアイディアが浮かんだりと、思考が冴えわたるのです。
でも、今の時代にこうした飢餓感はそぐわないものです。 わたしたちには本来、きちんと食事をして満ち足りた空腹の時間をつくりだす能力があるのです。
脳に関連することを、ここでもうひとつお話しておきましょう。 「脳にはブドウ糖が大切だ」というようなことがよく言われるのですが、これはちょっと勘違いされやすい表現です。
ブドウ糖はたしかに脳の細胞のエネルギーになりますが、ブドウ糖だけとっていれば脳が元気だというわけではありません。 脳自体は、タンパク質や脂質など、さまざまな栄養素で構成されているからです。
脳を明噺に働かせるためには、実は血糖値が安定している必要があります。 食べたり飲んだりして消化器官が活動しているあいだは、まだブドウ糖値が安定しないので、脳に理想的な形では、エネルギーが届きません。
しばらくして消化活動が落ち着いたころ、つまり次の空腹がやってくるころに、脳の機能は冴えわたるのです。 空腹の時間をしっかり堪能できるようになってきたら、からだもかなり整ってきたといえます。
この素晴らしい至福の時間を、みなさんともぜひ共有したいものです。 動物は、どんなときに食事をしますか？すべての野生動物は、空腹を感じてから食事の準備にとりかかります。

満腹の状態で獲物をつかまえにいったら、自分がやられてしまう可能性があるということでもあります。 人間には、もちろんそこまで厳しい状況はないわけですが、大切なのは、「空腹になってから狩りをする」という、動物としての本能です。
これはとても当たりまえのことなのです。 実際のところ、あなたはお腹が空いてから食事をしていますか？必ずしも「はい」とは答えられない方が、意外と多いのではないでしょうか。
都市に暮らしていると、空腹なんて感じなくても、次の食事ができてしまいます。 忙しくしていれば、「お腹は減っていないけれど、この時間に食べておかないと……」というような状況もあるでしょう。
でも、そのようなとき、実は「食べない」という選択肢もあることを覚えておいてください。 からだが整ってきて飢餓感を抱かなくなると、空腹時は思考が冴えわたります。
料理をするのも、同じように「空腹を感じてから」がベストタイミングです。 空腹を感じて料理をすると、たくさんのメリットがあります。
まず、自分が何を食べたいかを、しっかり考えることができる。 そして、「これが食べたいな」とそのとき思ったものこそが、まさにからだが求めているもの。
あなたが5感で感じとった、からだからの素直なメッセージなのです。 味見したときの塩味だって、ピタッと決まります。

空腹状態だと、自分の求めている味がわかるからです。 逆に、空腹でないときに何を食べたいかと考えても、あまり意味がありません。
わたしたちのからだを、本来的な意味で成長させることにはならないのです。 る至福の時間です。
そこでしっかり脳を使ったあとに、空腹状態できちんとした食事をとればいいのです。 食べものの味わいも増して、さらなる幸福感が感じられるでしょう。
からだが素直になってくると、生きていることが本当に心地よく感じられます。 ここまでご紹介してきた食べもの．食べ方を実践していただければ、からだもこころも確実に気持ちよさで満たされていくはずですから、ぜひ始めてみてください。
さらに「自分らしい」表現がしやすくなるような、あなたに合った体型のつくり方をお話していきます。 空腹のときにじっくり味わう食事は、わたしたちの5感を育み、素直になっていくからだのよろこびを伝えてくれるはずです。
そして、からだがピュアになっていくほどに、あなたは日々、幸せを実感できるようになるでしょう。 誰にでも、その人にふさわしい体型があります。
整体では、「体癖」というものに注目しながら、からだを見ていくのですが、これは文字どおり、からだの癖のことです。 この体癖によって、1人ひとり違った体型があると考えられています。

当たりまえのようですが、「あなた」という人間がほかにいないように、あなたと同じ体型の人も、実はひとりもいないのです。 ですから、Ａという人がＢという人の体型になりたいと一生懸命がんばっても無理な話です。
からだにとっては不自然なことですから、がんばった結果、不調をきたすことにもなりかねません。 では、どうしたら自分らしい体型になれるのでしょうか？自分だけが持って生まれた資質を最大限に引きだす。
とてもシンプルですが、それこそが、あなたを自分らしい体型へと導く秘訣です。 それは、これまでお話したナチュラルエイジングの食べ方を実践していただければ実現します。
そして、間違いなく「自分らしい」体型を手に入れることができるのです。 わたしがおすすめしてきた食事法の根底には、「自分が気持ちいいと感じることを大切にする」という基準がありましたね。
10人がおこなえば10通りの「気持ちよさ」があるはずですから、それぞれが1人ひとりに合ったバランスで栄養を吸収し、からだをつくっていくことになります。 すると自然に、その人にいちばんふさわしい体型になっていくことができるのです。
ここがナチュラルエイジングの素晴らしいところです。 無理したり努力したりする必要はないのです。
「気持ちよさ」を感じられずに食べものが偏ってしまえば、自分にふさわしくない不自然な体型になってしまいます。 ですから、5感を磨いて、からだが求める食べものをとり入れていくことが、自分らしい体型をつくるための第一歩だというわけです。
実際には、こんな方々がいらっしゃいました。 体重はぜんぜん変わらないが、体調がすこぶるよくなっているという方。

そして逆に、3カ月で17キロもウエイトロスできてしまったという方。 その体重が落ちてしまった方は、人生がまるで変わったと話してくれました。
頭の回転がよくなって、すべてのことがクリアになったおかげで仕事の業績もあがっているし、何より気持ちがいいと。 バンドメンバーの友人も、本を読んでナチュラルエイジングを実践してくれました。
すると、1カ月会わないうちに、なんと10キロ痩せていたのです。 おわかりでしょうか？はじめに紹介した方は、もともと自分にふさわしい体型だったので、体重は変わらずに体感だけが変わりました。
あとのふたりの場合は、今までずっと、自分にふさわしくない体型だったということです。 本当はずっと不快だったはずなのに、食事を変えてみるまで、そのことにも気づかなかったのです。
それだけ、からだの感覚が鈍っていたということです。 そして自分にふさわしい体型になってはじめて、「生きることがこんなに快適なのか！」と、感じられるようになったのです。
こうした変化が、すべての人におこります。 ですから、ご紹介してきた食べ方を実践したからといって、必ずしも体重が減るわけではありません。
でも、確実に心地よくなって、自分にふさわしい体型、体重になっていくことは保証します。

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